現在很多人都在強調情緒穩定，要做一個情緒穩定的大人，要尋找情緒穩定的另一半。導致很多人都在壓抑情緒！但情緒壓抑不表現出來，不代表情緒穩定！
有時情緒不穩定，是來自於一段不健康的人際關係！我們不該一昧的要求情緒穩定，而怪罪情緒不穩定的人。就好比不信任另一半，若是因為另一半的欺騙行為，難道還要強迫信任，怪罪不信任的人嗎？
我們有情緒反應的時候，除了適當的宣洩，最重要的是自我覺察。如此才能理解情緒所釋放的訊息，才知道從何調整與改善，並獲得平靜。從每次的情緒中認識自己，學習生命經驗所帶來的意義。
我們更不該把情緒貼上標籤，一昧的追求與表現正面情緒，隱藏與壓抑負面情緒。無論產生何種情緒，都是正常的體驗與感受，都需要適當的出口。就像難過的時候可以哭，開心的時候可以笑，這是再自然不過的事情。
文：Michelle YANG