正確的冥想引導詞

市面上有很多的冥想引導詞或視頻，這些冥想引導對我們都有幫助嗎？有什麼樣的冥想引導是不適合拿來做冥想使用？看似無害的冥想引導 (催眠引導)，沒有經過專業訓練的人，很難看出哪裡有問題！

事實上，冥想引導 (催眠引導) 只要有提到負面詞句，都不適合拿來做冥想使用 (用於戒除習慣除外)。例如「你不會感到艱苦」和「你會感到輕鬆」，這兩句話的意思相似，但是對潛意識來說卻是天壤之別。

原因是，我們透過冥想進入潛意識狀態，潛意識會把聽到的負面詞句勞勞記住，對我們的內心就會造成不良的影響。

文：Michelle YANG