內在小孩是指過去的生命經驗中，那個受著傷被隱藏起來的自己。
通常一個人會有多個不同時期的內在小孩，因為心靈創傷會來自於各種不同的時期。
內在小孩沒有特定的年紀，只是長大後的我們較懂得保護自己，知道如何去釋放情緒與修護創傷，因此大部分的內在小孩，是指我們那曾經無能為力的孩童時期。
當生命經驗的創傷記憶，全藏進潛意識中，內在小孩也就跟著躲進潛意識裡，漸漸地影響著我們往後的人生。
而擁抱內在小孩，正是進入潛意識狀態中，回溯童年或創傷的自己，其目的是為了理解與接納過去的自己。
並以現在的智慧來重新看待與面對當初的事件，讓自己得以從過去解放出來。
文：Michelle YANG