我發現網路上有太多的僞心靈雞湯，乍看下以為是補帖，其實是毒藥！在這以心理分析的角度，和大家分享近期看到的短視頻和文章。
短視頻的內容大致上是說：「容易把他人的話當成是否定，是低認知、低自尊的人……」
自尊是指自我評價與自我尊重。在馬斯洛需求層次理論中的尊重需求，包含內在自尊與外在尊重的需求，且彼此相輔相成。而認知是指理解、思考與判斷的能力。
低自尊的人對自我價值感較不穩定，容易把他人的評論或建議解讀成對自我的否定，覺得自己不被認同與尊重而引發情緒，但並非是認知能力低。
此外，把他人的話解讀成否定，也並非全是低自尊的表現，因為被認同與肯定是每個人都存在的基本尊重需求，但確實有一種人好為人師，喜歡用自己的想法與認知來糾正或評價他人，甚至帶著以上對下的姿態而不自知。
這樣的互動即使沒有惡意，也容易觸碰他人心理防線，任何人都可能感到不舒服，對於低自尊的人更容易引發防衛情緒。
另一篇文章的內容大致上是說：「如果對方感受不到你對他好，那是你做的不夠，必須繼續對他好……」
一段健康的關係，無論是朋友、家人或伴侶，應該是雙向的流動，而不是沒有底線的付出。一段失衡的關係，最後只會剩下無止盡的委屈與怨懟。
當對方感受不到你的付出，第一步先確認對方的需求，若不符合需求還繼續付出，可能會造成對方的困擾，就像有一種冷，是阿嬤覺得你的冷，其實你一點都不冷！
但若符合對方需求，對方仍然感受不到你的付出，這很有可能是對方缺乏共情能力或感恩意識。
若對方不曾為你付出，你卻持續加大付出，這是一種自我消耗的行為，長期下來，你的委屈與憤怒會變成勒索對方的武器，也會讓對方的潛意識認為，他的行為被獎勵，不用付出就能得到好處，甚至得寸進尺的索取。
真正的善良是帶有邊界感，在對方需要且懂得珍惜時給予幫助，因為失衡的關係，最終都可能會成為彼此情感勒索的溫床。
文：Michelle YANG
